痩せるための条件
痩せる為には
摂取カロリー＜消費カロリー
※摂取カロリーは口に入れたものではなく、小腸から吸収されたもの。
これが痩せるための条件ですね。
どんな状況下であろうと、この式は成り立つはずです。
食物の性質、その人の体質、食生活の習慣に関係なく。
ただ、その時のカロリーの、特に使われ方の問題になってくると思います。
カロリ−の摂取
まずはこれですね。
太りすぎている人は、大抵は食べ過ぎているようです。
なんだかんだと言うより、注意すべきことはここですね。
記録ダイエットなどのように、カロリー摂取過多を抑えることが重要です。
最後の手段は、コニシキがやった胃を縛ってしまう方法。
とにかく、まずは食べ過ぎを抑えることが第一です。
カロリーの消費
運動しても、その時に消費するカロリーは高が知れています。
運動は、筋肉をつけて基礎代謝を上げて、カロリーを消費することを目標にします。
このカロリーの使用というのは、持って生まれた個人差が大きいですね。
残酷ですが、これが現実。
水を飲んでも太る、という言い方があります。
その対極の体質が、ギャル曽根。
恐らく、彼女は深部体温が高いと思います。
逆の体質の人は、脂肪で覆われた表面部分はともかく、深部体温は低いはずです。
また、少し動いただけで息切れがするはずです。
体質改善の努力が必要ではないでしょうか。
運動で痩せようとするより、むしろ現実的だと思います。
